Schlaf

Noch ein Schlafphasen Wecker

Posted by emilio

Ergänzend zum Beitrag über den Sleeptracker hat mich ein Kumpel auf einen anderen Schlafphasen Wecker hingewiesen, den AXBO.

Den Vorteil gegenüber dem Sleeptracker hat mein Kumpel so formuliert:

„Der schien mir besser geeignet als der Schlagmichtot am Arm. :-)))“

Ich denke, diese Aussage kann man gelten lassen.

Insgesamt wirkt der AXBO recht „griffig“:

  • IF produkt design award 2007.
  • red dot design award 2007.
  • Für mehr als eine Person benutzbar.
  • Kein „Schlagmichtot am Arm“.
  • Weitere Produkt awards.

Nachteilig ist, das der AXBO offensichtlich nur akustisch wecken kann. Das wäre bei mir problematisch, da meine Frau (logisch) aber auch mein dreijähriger Sohn derzeit neben mir schlafen. Gerade bei meinem Sohn möchte ich es vermeiden, das er morgens um 05.00 Uhr wach wird. Verständlich, oder? :-)

Link: http://www.axbo.com/

Den Schlaf optimieren

Posted by emilio

Ich habe mich in letzter Zeit viel mit dem Schlafen beschäftigt. Unter anderem habe ich meine Schlafzeit auf genau sechs Stunden eingependelt und bin damit auch sehr zufrieden.

Entgegen manchen Empfehlungen stehe ich nicht jeden Tag exakt zur gleichen Zeit (z.B. 05.00 Uhr) auf sondern immer exakt nach sechs Stunden Schlaf. Die „Aufstehzeit“ ergibt sich also aus der „Schlafengehzeit“, wobei sich das automatisch so eingependelt hat, das ich eigentlich immer zwischen 05.00 Uhr und 06.00 Uhr aufstehe.

Auf die sechs Stunden bin ich gekommen, weil eine normale Schlafphase beim Menschen i.d.R. 90 Minuten dauert. In sechs Stunden könnte man also idealerweise vier komplette Schlafphasen durch machen. Ideal wäre auch, wenn man sich exakt am Ende einer Schlafphase, also in dem „fast wachen Zustand“ wecken lassen würde.

Hierfür soll es nun tatsächlich eine technische Lösung geben, nämlich eine Art Armbanduhr, der man ein „Weckfenster“ vorgeben kann. Man sagt dem Gerät also in etwa „Ich möchte gegen 05.30 Uhr aufstehen, suche um diesen Zeitpunkt herum nach einem günstigen Moment um mich zu wecken“. Im Blog von Markus Dollinger gibt es einen Testbericht vom

Sleeptracker.jpg

Den
Sleeptracker gibt’s für 179,00 EUR z.B. bei
Amazon zu kaufen.

Ansonsten habe ich ja auch in meinem Beitrag über Steve Pavlina interessante Links zum Schlaf gepostet.

Links: cnet.de | schlaftracker.de | sleeptracker.de